Bande de Mobilité ZENCO

Elle accompagne les étirements doux et la respiration pour relâcher les tensions et retrouver de l’amplitude, sans forcer.

Souple, agréable en main et facile à utiliser, elle permet d’étirer le dos, les épaules, les jambes et les hanches en toute simplicité, à la maison.

La bande de mobilité est aussi un outil de respiration guidée.

En accompagnant les mouvements d’ouverture et d’étirement, elle aide à :

ouvrir la cage thoracique

relâcher les épaules et le haut du dos

favoriser une respiration plus ample et plus consciente

Utilisée lentement, en synchronisant le mouvement avec l’inspiration et l’expiration, elle devient un support simple pour calmer le rythme, se recentrer et mieux respirer.

Un complément idéal aux rituels de respiration et de détente.

FAQ – Respiration & mobilité

Comment l’utiliser pour la respiration ?

En étirement doux : on inspire pendant l’ouverture, on expire en relâchant la tension.

Est-ce de la respiration sportive ?

Non. Il s’agit d’une respiration calme, consciente, orientée détente et mobilité.

Combien de temps par séance ?

5 à 10 minutes suffisent pour ressentir un relâchement.

Faut-il être souple ?

Non. La bande s’adapte à ton amplitude, sans forcer.

Peut-elle être utilisée seule ?

Oui, ou en complément d’un tapis ou d’un rituel ZENCO.